残念ながら，今年の（今年も？）花粉症は重症のようです。原因はPM２．５や黄砂と花粉症の複合要因にあると考えております。自然が相手（敵）なので，残念ながら１００％症状を抑えこむことは困難とお考え下さい。そこで少しでも快適に生活を送って頂くため，内服治療の他に，今一度，生活の見直しをお願いします。

◯花粉症では熱はそうそう出るものではありませんので、発熱や咽頭痛があれば、まずはコロナ、インフル検査を行うべきでしょう。

◯ 屋外の活動を控えましょう。

雨上がりの晴天時，晴れていても霞んでいる時，が花粉の多い時です。テレビなどの花粉予報，PM２．５，黄砂予報なども参考にしましょう。極論ですが，そもそも外にでない方が良いでしょう。屋外ではマスクを外したくなりますが、花粉症の方はガマンガマン…

◯ 外出時は，マスクとメガネ（ダテメガネ、サングラス、ゴーグル）をお忘れなく。

マスクの上端の針金をフィットさせないと，マスクの効果は半減です。

眼のかゆみは目に入った花粉が原因です。コンタクトレンズの方は，この時期はコンタクトを中止するか，少なくとも「だてメガネ，サングラス」をかけましょう。普通のメガネでも，目に入る花粉の量をかなり減らすことが出来ます。顔を頻回に洗いましょう。

花粉用のガードがついたメガネは，１００均でも売られています

◯ 帰宅時は，外で着た衣服は玄関で脱いで，室内に持って入らない。上衣は玄関で脱ぎ，玄関にかけておきましょう。

顔や毛髪についた花粉が，室内での花粉症症状を悪化させます。帰宅後すぐ，洗顔，洗髪（シャワー）しましょう。

◯ 洗濯もの，布団は外に干さないで下さい。

◯ 内服薬、点眼は症状に関わらず，毎日しましょう。

成人の場合：夜間の鼻閉がひどい場合は，処方あれば点鼻（上を向いて鼻に垂らす）薬を，寝る前に点鼻して下さい。処方の無い場合は，１日１−２回に限り，市販の点鼻薬（スプレー）を使用して下さい。いずれも使いすぎると，将来的に鼻閉が増悪してしまうので，使い過ぎには注意して下さい。

小児の場合：蒸しタオルを鼻に乗せてみましょう。

◯ 他のアレルギー（ハウスダスト，ダニ）が関与している可能性もありますので，アレルギーの血液検査をされていない方は，一度検査することをおすすめいたします。アレルギー薬を3日抜いて来て頂ければ、真夏でも花粉症の検査はできます。アレルギー性鼻炎の中で花粉が原因のものを，花粉症と言います。

◯ 今年ひどい方は，来年も，ひどくなることが強く予想されますので，来年は内服薬を早めに（症状が出る前の１月中）には開始しましょう。

◯ 花粉症単独の鼻汁は透明さらさらの鼻水です。膿性（あおっぱな，きいろっぱな，ねばねば）になってきた場合は，花粉症に加え，副鼻腔炎（いわゆる蓄膿症）が合併しております。レントゲン検査や抗生剤などの追加が必要になりますので，受診して下さい。

◯ 鼻はすすらずに，片鼻ずつ，かむようにして下さい。すすりすぎると，子供さんはもちろん，成人でも重症の中耳炎となることがあります。鼻をかむ時も，耳に抜けないように，耳が痛くない程度の強さでかんでください。花粉症の鼻づまりは，鼻汁があるからではなく，鼻の中が腫れてしまってつまっているので，無理にかみすぎないようにして下さい。